Wysiłek fizyczny
Często bywa tak ze długo nie jesteśmy w stanie zasnąć ponieważ nasz organizm nie jest zmęczony po przebytym dniu. Jest to dość przyjemne uczucie ponieważ czujemy się rześcy i pobudzeni. Jednak nawet w takiej sytuacji warto jest zmusić się do snu. To że dobrze się czujemy wieczorem nie gwarantuje jak będzie wyglądało to następnego dnia. Każdemu organizmowi jest potrzebny odpoczynek, nawet kilku godzinny. Gdy natomiast nie możemy zasnąć jest pewien sposób który warto opatentować. Najlepszym powodzeniem cieszy się wysiłek fizyczny, należy odpowiednio zmęczyć organizm aby sam zaczął domagać się odpoczynku w postaci snu. Może to być wysiłek fizyczny w ciągu dnia, jeśli jednak wyszło tak ze na koniec dnia nie jesteśmy zmęczeni warto pokusić się o bieganie które znakomicie męczy lub inne ćwiczenia fizyczne. Ćwiczenia i bieganie początkowo pobudzaj jednak po pewnym czasie męczą. Najmocniej śpi się po wykonaniu ciężkiej pracy, dla kobiet może być to nawet zwykłe porządkowanie pólek