Szklanka mleka
Gdy jesteśmy zmęczeni i nic nie pomaga nawet wysiłek fizyczny, wtedy dobrze jest sięgnąć po szklankę mleka. Dowiedziono naukowo że szklanka ciepłego mleka pomaga w zaśnięciu. Mleko jest to produkt który otrzymuje się od krowy. Czyli jest to produkt pochodzenia zwierzęcego. Cechą charakterystyczną mleka jest zawsze barwa białka. każde mleko zdobyte od krowy musi przejść szereg zabiegów aby nadawało się do sklepu. Do zabiegów takich zalicza się pasteryzowanie oraz oczyszczanie mleka. Mleka jest bardzo zdrowym napojem ponieważ zawiera największe ilości białka. Białko wpływa na mocne kości oraz szkliwo. Zaleta mleka jest to ze piją je nawet osoby nie lubiące go ponieważ z mleka można wytworzyć produkty pochodne takie jak jogurty , kefiry, serki. Wybór jest niezwykle bogaty. Dowiedziono naukowo że szklanka mleka jest taka ilością która wystarczy człowiekowi do pokrycia dziennej dawki zapotrzebowania na białko. mleko które pija się ;przed zaśnięciem musi być zawsze cieple aby rozgrzało nasz organizm.